Kako živjeti od 1000 rubalja tjedno? Koliko koštaju režije? Životni vijek i potrošačka košarica

2024 Autor: Howard Calhoun | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 10:29

U krizi i zamjetnom rastu cijena hrane, svaka druga osoba u Rusiji traži načine da uštedi na hrani. Ali je li realno živjeti bez trošenja više od 4 tisuće rubalja mjesečno? Stručnjaci su sigurni da se to može učiniti bez narušavanja zdravlja. Više o tome kako živjeti s 1000 rubalja tjedno možete pročitati u ovom članku.

Trošite ne više od 1000 rubalja tjedno: je li stvarno?

U posljednje vrijeme sve više ljudi obraća pažnju na to kako troše svoj novac. Svima je poznata činjenica da koliko god novca čovjek primio, uvijek će naći na što će ga potrošiti. Ljudi koji primaju veće plaće počinju je trošiti na bolji čaj, bezglutensku talijansku tjesteninu, bolje meso itd. Istodobno, nutritivna svojstva samih proizvoda često ostaju na istoj razini, bez značajnog utjecaja na zdravlje. Ako strukturirate svoje troškove i potrošite samo određeni iznos, onda možete lakouštedjeti za godišnji odmor ili novi gadget. Mnogi ljudi u Rusiji čak primaju plaće ispod egzistencijalne razine, pa su prisiljeni vrlo racionalno pristupiti svom proračunu. Navika štednje na stvarima i proizvodima može uvelike pomoći tijekom života. Zahvaljujući takvoj uštedi, nakon nekog vremena možete kupiti automobil ili čak kupiti stan. Glavni problem je što kada štedimo novac, rijetko vidimo trenutni rezultat, zbog čega preferiramo dugoročnu perspektivu nego trenutni užitak.

Kako živjeti od 1000 rubalja tjedno? Potrebno je razviti principe koje ćete slijediti bez obzira na svoje želje ili raspoloženje. Od mnogih impulsa za kupnjom nečeg ukusnog morat će se odustati, a većina hrane pripremat će se nekoliko dana unaprijed. Ispada da da biste uštedjeli, ne morate samo znati cijenu kruha i drugih proizvoda, već i znati upravljati svojim novcem i vremenom na način da možete uključiti kupovinu i kuhanje u tjedni raspored. Dobra vijest je da to nije tako teško učiniti - nakon nekog vremena sve će te radnje postati navika, a vi sami nećete primijetiti koliko se pristojan iznos nakupio na vašem računu.

Pravila štednje

Postoji definitivan odgovor na pitanje "kako živjeti s 1000 rubalja tjedno": planirajte svoj proračun. Ova jednostavna radnja ne samo da će vam omogućiti da odredite potrebne stavke rashoda, već će vam pomoći i uštedjeti na onim stvarima o kojima niste ni razmišljali.

• Pratite prihode i rashode. Unatoč očitosti ovog savjeta, malo ljudi ima disciplinu čak i zapisati svoje troškove svaki dan. Međutim, pomoći će vam da vidite kamo točno ide vaš novac i gdje možete smanjiti troškove.
• Kupujte odjeću samo na dane s popustima i koristite posebne aplikacije za traženje promotivnih proizvoda. Na primjer, aplikacija "Edadil" omogućuje praćenje popusta na stvari koje su vam potrebne u najbližim trgovinama.
• Pregledajte potrebu za potrošnjom i hrabro odbacite one bez kojih možete živjeti. Na prvi pogled se čini da bez jutarnje čaše kave život nije sladak. Ali ako uštedite oko 200 rubalja dnevno na odlasku u kafić, tada će za godinu dana iznos od takvih "naočala" dosegnuti 73 tisuće rubalja.
• Ostanite na proračunu. Čak i ako se čini da kupnja čokoladice neće napraviti veliku razliku, tridesetak ovih "dobroća" može ozbiljno potkopati vašu ušteđevinu. Bolje naučite ugoditi sebi drugim stvarima: dobrom glazbom ili šetnjom na svježem zraku.
• Za punu uštedu morat ćete se odreći i loših navika: alkohola, cigareta, jedenja u restoranima i kupovanja raznih grickalica i peciva u trgovinama. Sve su te navike prilično skupe, ali ne donose nikakvu korist.

Procedura radnji

Navika štednje je vrlo korisna i vrijedna vještina koja može pomoći u svakoj teškoj situaciji. Glavna stvar u štednji je jasan i detaljan plan, iz kojeg ne biste trebaliodstupiti jedan korak. Izrada popisa namirnica za tjedan pomoći će vam da definirate svoj jelovnik za svaki dan. To je prilično teško učiniti, jer je potrebno uzeti u obzir ne samo cijenu proizvoda, već i njihovu nutritivnu vrijednost. Nutricionisti ne preporučuju jesti previše jednostavnih ugljikohidrata, stoga pokušajte uključiti žitarice, izvore proteina i sezonsko povrće ili voće.

1. Zapišite željene opcije obroka. Ovaj popis će biti svojevrsna "riba" budućeg jelovnika.
2. Dalje, trebate saznati cijenu svih proizvoda na vašem popisu. Pokušajte odabrati najjeftinije analoge. Dio njih koji ne stane u proračun morat će se izbrisati ili zamijeniti nečim drugim. Na primjer, umjesto skupe govedine ili koho lososa, na popisu možete zamijeniti cijelo pile ili jeftine vrste bijele ribe (poluk, bakalar). Na taj ćete način zadržati vrijednost svog jelovnika na istoj razini, ali u isto vrijeme uštedjeti pristojan iznos.
3. Napravite jelovnik za tjedan. Kako biste smanjili trošak, u svoju prehranu uključite juhe i žitarice. Dodajte im dovoljno voća, povrća i proteina. Umjesto mesa možete koristiti izvore povrća - leću i grah.
4. Ako imate slobodnih sredstava, dodajte slatkiše, kavu ili čaj, grickalice na jelovnik.
5. Prema popisu, kupite sve proizvode koji su vam potrebni u trgovini tjedan dana. Ako vam je teško nositi sve odjednom, naručite dostavu u online trgovini. Na taj način možete uštedjeti nekoliko stotina rubalja, jer često svaki put kada posjetite trgovinu samo želite kupitinešto potrebno i potrebno, za što nemate sredstava.

Savjeti stručnjaka

Što stručnjaci savjetuju onima koji žele uštedjeti?

• Kupite "višekomponentne proizvode". Na primjer, u trgovinama, pileća prsa ili but su najtraženiji. Ali možete kupiti cijelo pile, izrezati ga i koristiti za kuhanje.
• Pored troškova hrane, često morate uzeti u obzir i troškove putovanja i režija. Postoje načini za uštedu i na ovim proračunskim stavkama.
• Komunalne tarife ostaju nepromijenjene. Ali možete smanjiti svoju potrošnju instaliranjem vodomjera i svjetlosnih mjerača.
• Dani popusta su izvan sezone i prije novogodišnjih praznika. Ovo je izvrsna prilika za kupnju skupih stvari koje su vam dugo potrebne - na primjer, tople jakne, kućanski aparati.
• Koristite bonus bodove koji su dostupni u većini trgovina i uvijek sa sobom nosite kartice s popustima. Neke banke daju povrat novca za kupnju, samo trebate platiti proizvode njihovim karticama.
• Zajmovi mogu značajno pogoršati vašu financijsku situaciju, stoga ih pokušajte izbjeći.
• Idite u kupovinu što je manje moguće. Ne biste trebali iskušavati svoju snagu volje i iskušavati se nedostupnim stvarima - najvjerojatnije se ipak nećete moći oduprijeti i nešto steći, pogotovo ako ste depresivno raspoloženi.

Izbornik proračuna

Osnova ekonomičnog budžeta je izbornik koji nećepreskupi proizvodi. Ipak, za mnoge ljude hrana je najveći trošak, pa upravo to pokušavaju optimizirati na prvom mjestu. Što možete skuhati za ručak jeftino? Ispod je primjer jelovnika za jedan dan za jednu osobu. Sastojke možete mijenjati tako da hrana ne bude jednolična, ali suština ostaje ista: bez nabora i sitnica u obliku plodova mora ili kobasica, bez kojih možete lako.

• Doručak se može sastojati od domaćih žitarica. Zobene pahuljice, biserni ječam ili heljda dugo će vas držati sitima. Možete im dodati kuhano jaje ili jeftino voće - bananu, jabuku, bobičasto voće. Trošak takvog jela bit će samo 50-70 rubalja.
• Ako niste ljubitelj žitarica, možete ih zamijeniti sendvičima. Kruh je najlakši i najjeftiniji način da ga napravite sami - ne trebate pekač za kruh, samo trebate zamijesiti tijesto i ispeći ga u pećnici.
• Od cijele piletine može se napraviti obilan i ukusan obrok. Piletinu je potrebno zaklati, prsa i butine smrznuti, a od poleđine skuhati bogatu juhu. Bit će dovoljno u to dodati rižu, rezance ili krumpir sa začinima i ukusna juha je gotova. Krilca i nogice se mogu peći ili pržiti - ovo će biti drugo jelo. Kao prilog možete skuhati tjesteninu ili bilo koju žitaricu.
• Sezonsko voće, svježi sir, sendvič s čajem prikladni su kao međuobrok.
• Savršeno rješenje za večeru su kajgana s vinaigrette salatom. Za pripremu je potrebno samo povrće (krumpir, cikla, mrkva, luk i kiseli krastavci), nekoliko žlica biljnog ulja itakođer par jaja.

Sasvim je moguće živjeti tjedan dana na 1000 rubalja. Istina, morat ćete uštedjeti na mnogim poznatim i prikladnim stvarima. Morat ćemo isključiti kemikalije za kućanstvo (na primjer, umjesto pranja suđa, uzmite senf u prahu), skupo meso i prirodne farmske proizvode. Ali to ne znači da ćete gladovati ili imati loš okus.

Nemoguće je napraviti univerzalni popis proizvoda za mjesec dana (po osobi ili po obitelji), jer svatko ima svoje ukuse i potrebe. Ali opće preporuke ćemo dati malo kasnije.

životna plaća

Kako živjeti od 1000 rubalja tjedno? Dovoljno je samo kupiti proizvode uključene u životnu plaću. Ovo je minimalni iznos novca koji je osobi potreban za život. Plaća za život uključuje ne samo hranu, već i kupnju potrebnih stvari, račune za režije i putovanja. Od 2018. njegova veličina u Rusiji iznosi 10.300 rubalja. Pritom su troškovi života odrasle osobe, djeteta i umirovljenika različiti. Za umirovljenike njegova je vrijednost postavljena na 8.700 rubalja. Troškovi života također ovise o regiji Ruske Federacije - u velikim gradovima, gdje je život skuplji, platit će veliki iznos.

Pravo na dodatnu isplatu imaju oni ljudi čije su plaće ili beneficije ispod MP. Doista, u ovom slučaju, živjeti od tako oskudnog iznosa gotovo je nerealno. Pravo na doplatu imaju i obitelji s niskim primanjima, višečlane obitelji, invalidi i umirovljenici. Kako biste se prijavili za beneficije, morate se obratiti tijelima socijalnog osiguranjaili u centar Moji dokumenti.

Košarica potrošača: sastav i cijena za mjesec

Je li moguće živjeti s 1000 rubalja tjedno bez promjene principa zdrave prehrane? Stručnjaci su sigurni da možete, čak i ako u prehrani nema viška svježeg voća i povrća. Vlada Ruske Federacije odobrila je potrošačku košaricu koja vam omogućuje da zadržite cijene većine osnovnih proizvoda na niskoj razini. Što je uključeno u potrošačku košaricu? Pola je hrana. Ostatak zauzimaju troškovi CU, odjeće i prijevoza. Vlada je koristila podatke o potrošnji hrane i podatke SZO za sastavljanje popisa. Primjerice, tijekom cijele godine odrasla osoba u Rusiji pojede oko 200 kilograma krumpira, 120 kilograma ostalog povrća i voća i 60 kilograma mesa. Na temelju ovih podataka sastavljena je sljedeća košarica s hranom:

• kruh;
• šećer i slatkiši;
• riba i meso;
• Voće i povrće;
• krompir;
• margarin;
• sol, čaj, začini;
• jaja;
• mliječni proizvodi.

Prema saveznom zakonu br. 227, ovaj set je dovoljan za potpuni razvoj i funkcioniranje ljudskog tijela. Uredba Vlade Rusije odredila je prosječne brojke za proizvode godišnje i podijelila ih na svaki mjesec. I tako se ispostavila košara s namirnicama, čija je cijena u ovom trenutku u prosjeku 6500 rubalja mjesečno. Trenutno najviše sadrži proizvode od brašna, poput tjestenine, kruha i raznih slatkih proizvoda. Razlog tome je najvećim dijelom zbog njihove cijene.tjestenina i kruh. Mogu se kupiti u bilo kojoj trgovini i vrlo su zadovoljni. Cijena im se kreće od 20 do 50 rubalja, pa ih ljudi koji žele živjeti od 1000 rubalja tjedno često uključuju u prehranu. Međutim, nutritivna vrijednost takvih proizvoda je vrlo niska, pa su nutricionisti ozbiljno zabrinuti za zdravlje ljudi koji uglavnom konzumiraju brašno.

Cijena osnovnih proizvoda

Košarica s namirnicama uključuje ne samo najjeftinije proizvode, već i meso, mlijeko i povrće. Koliko osobu košta set svega potrebnog za mjesec dana? Općenito, trošak cijele košarice može se izjednačiti s 6-7 tisuća rubalja. Trošak glavnih proizvoda uključenih u njega bit će sljedeći:

• Brašno - 35 rubalja.
• Krumpir - 23 rublje po kilogramu.
• Mlijeko - 70 rubalja po litri.
• Čaj (pakiranje) – 100 rubalja.
• Bilno ulje - 100 rubalja.
• Piletina (cijela) – 184 rublje/kg.
• Riba (bakalar) – 400 rubalja/kg;
• heljda – 80 rubalja.
• Jaja - 45 rubalja.
• Jabuke - 66 rubalja.
• Kupus - 15 rubalja.
• Kruh – prosječna cijena rolade je 25 rubalja.
• šećer – 35 rubalja

Ovo je minimalni skup proizvoda koje bi odrasla osoba trebala živjeti u Rusiji. Kao što vidite, ne uključuje poluproizvode, slatkiše i kemikalije za kućanstvo, ali takav set je sasvim dovoljan za pripremu punog doručka, ručka i večere. Koliko košta tjestenina prema ovom popisu? Njihova prosječna cijena je 45 rubalja. Iz tog razlogatjestenina može zamijeniti kruh ili druge proizvode od brašna.

Koliko koštaju režije?

Poput cijena hrane, porez na održavanje stanova nastavlja rasti. Stambeno-komunalne usluge čine veliki dio egzistencijalnog minimuma. Koliko koštaju režije? Njihov trošak ovisi o nekoliko čimbenika: broju službeno prijavljenih osoba i površini stana. Lokacija stana i regionalni zakoni također mogu utjecati na ovaj iznos. U prosjeku, trošak potvrde za CU iznosi 5 tisuća rubalja. Za studio apartmane ovaj iznos može biti manji - samo 3 tisuće rubalja. Ali ako stan ima tri ili četiri sobe, a cijela obitelj živi u njemu, tada će troškovi biti veći, a primici će doći u iznosu od 6-7 tisuća rubalja. Stoga se često postavlja pitanje kako smanjiti tarifu za komunalne usluge. Ne možete izravno utjecati na njihovu cijenu, ali je sasvim moguće smanjiti potrošnju električne energije:

• Ugasite svjetla i uređaje kada ih ne koristite. Savjet je banalan, ali ipak učinkovit.
• Zamijenite staro ožičenje novim.
• Također se riješite starih uređaja koji su stari 10 godina ili više - oni obično imaju nižu energetsku ocjenu.
• Pregledajte informacije o popustu. Na primjer, neke tvrtke daju popust za korištenje električne energije noću.
• Završite račune za režije. Na to imaju pravo siromašni, obitelji s mnogo djece i invalidi. Država nadoknađuje od 20 do 70% iznosa komunalnih računa.
• Instalirajperilica suđa. Čudno, ovo će vam uštedjeti novac, jer s ovim uređajem možete gotovo smanjiti potrošnju vode.
• Istuširajte se, a ne kupajte se.
• Zatvorite slavine. Čak i malo curenje može ozbiljno utjecati na vaš račun na kraju mjeseca.
• Kvalitetni prozori i vrata mogu smanjiti curenje topline i smanjiti troškove grijanja.
• Koristite plin umjesto struje kad god je to moguće. Električni štednjaci su puno skuplji od plinskih, iako su potonji manje sigurni.

Putovanje

Troškovi javnog prijevoza također bi trebali biti uključeni u tjedne troškove. Ako živite u velikom gradu, onda vam je potreban neki način da dođete do posla. Morat ćete se odmah odreći automobila – benzin i održavanje će vas koštati previše. Teško je uključiti putovanja javnim prijevozom u 1000 rubalja, s obzirom na cijenu namirnica. Najbolje rješenje bila bi kupnja bicikla ili skutera s kojima možete doći na posao ili školu. Ako živite predaleko, onda se u ovom slučaju isplati kupiti kartu, koja će vam dati pravo da plaćate javni prijevoz uz popust. U Sankt Peterburgu se takva kartica zove "Podorozhnik", au Moskvi - "Trojka".